Hva som utløser stress kan variere mye fra person til person

1. Arbeidsrelatert stress:
   - Høyt arbeidspress og lange arbeidsdager
   - Uklare arbeidskrav, arbeidsfordeling eller forventninger
   - Dårlig ledelse, arbeidsmiljø, uklare roller og rollekonflikter

   - Mangelfull balansering mellom arbeidsliv og privatliv
   - Bekymringer rundt jobbsikkerhet eller karrierestagnasjon

​

2. Personlige forhold:
   - Traumatiske livshendelser
   - Familiekonflikter, tvister eller problemer i personlige relasjoner

   - Kulturelle konflikter
   - Egen sykdom eller i nære relasjoner
   - Dødsfall eller tap i nære relasjoner

   - Overdreven bruk av rusmidler som alkohol eller narkotika

   - Arbeidsløshet/økonomiske utfordringer

   - Søvnproblemer

​

3. Livsendringer:
   - Flytting eller endring av bosted
   - Skifte av jobb eller karriere
   - Å få barn eller endringer i familiestrukturen
   - Pensjonering

​

4. Sosiale og miljømessige faktorer:
   - Sosial isolasjon eller ensomhet

   - Usunt kosthold og mangel på fysisk aktivitet
   - Å bo i et høykriminalitetsområde eller oppleve kriminalitet

   - Mobbing, trakassering eller diskriminering
   - Støy og forurensning

​

5. Indre faktorer:
   - Perfeksjonisme eller urealistiske forventninger til seg selv
   - Negativt selvbilde, lav selvfølelse, lav selvtillit 
   - Manglende evne til å si nei eller sette grenser
   - Pessimisme, negativ tenkning eller selvkritikk

​

6. Tidspress og multitasking:
   - For mange oppgaver på en gang
   - Konstant tidspress og frister
   - Følelsen av ikke å strekke til og aldri ha nok tid