UTSETTER DU HJELPEN?

Hva gjør man med problemer?

Det kan være stor forskjell på hvordan man håndterer eller orienterer seg når en først har blitt oppmerksomme på egne problemer. Mange venter, utsetter eller omgår problemene av ulike årsaker.

Kan utsettelse forverre helsen din?

Forskning viser at utsettelse eller omgå problemene kan forverre helsen din og svekke mulighetene. Spesielt når du selv ikke finner meningsfulle og varige løsninger over tid.

Har du funnet noe som er hjelpsomt for deg?

Om ikke, så er det fullt mulig å begynne å gjøre noe med dette her og nå.

MESTRE, ETT SKRITT OM GANGEN?

Hvordan mestre et problem?

Erfaring forteller at det i denne sammenheng kan være hensiktsmessig å ta ett skritt om gangen; Gjennom trening og øvelse; Oppmerksomt nærvær; Fokusere mindre på fortiden; hva som kan gå galt: størrelsen av problemet; hvor bratt det er eller hvor mange trappetrinn og hindringer en må forsere for å få gjort noe med problemene. 

​

Hvorfor ett skritt om gangen?

Fordi da øker sjansene for at man ikke overtenker, bekymrer seg, eller gir næring til nettopp de problemene man kanskje ønsker å få gjort noe med.

OPPSTART MED SAMTALETERAPI

Konkrete råd og veiledning

Etter kartlegging og vurdering vil du få konkrete råd og veiledning. I fortsettelsen om du ønsker videre hjelp vil du bli motivert til å ta i bruk verktøy som skal styrke din mentale helse og mestringsfølelse.

Ingen fasiter eller trylleformularer

Ingen mennesker er like. Derfor vil også din vei vil være unik og forskjellig fra alle andre. Her finner du ingen fasiter eller trylleformularer. 

Ja, det blir jobbing

Det legges vekt på bevisstgjøringsprosesser og brukermedvirkning. Fornyet innsikt og perspektiver kan føre til at du klarer å få til hensiktsmessige endringer. Noen føler seg klare til å gå ut og jobbe med å gjøre disse endringene på egenhånd. Andre vil heller fortsette samtaleterapien mens endringene utføres.​​ 

Verktøykasse ved samtaleterapiens slutt

Det er du selv som skal oppleve bedring på veien. Du vil få med deg en virksom verktøykasse ved samtaleterapiens slutt. En verktøykasse med mestringsstrategier som du selv har vært med på å lage. Med ny innsikt kommer nye ferdigheter. De gjør deg i bedre stand til å vedlikeholde verktøykassa på egen hånd og kan hente inn nye verktøy når livet endres.

DAG & KVELD

 Online booking systemet leveres av EasyPractice 2021 ©

• Du må ha fylt 18 år og må være samtykkekompetent.

• Ved førstgangs registrering hos MS3.no må du samtykke til GDPR.

• Du kan ikke være innlagt på sykehus eller psykiatrisk institusjon eller være i permisjon fra disse.

• Du går ikke i behandling og/eller terapi hos andre tilbydere/helsepersonell for de samme problemene som du vil ha hjelp til å løse.

• Faller du innunder noen følgende kategorier anbefales at du henvender deg til fastlegen din og for eventuell henvisning til klinisk vurdering, utredning og oppfølging hos psykiater eller psykolog. Det er fordi dette kan kreve spesialisert og intensiv tverrfaglig behandling over en lengre tidsperiode.

  • Dersom du er diagnostisert med psykisk sykdom.

  • Dersom du har rus eller spill avhengighet.

  • Dersom du har tanker og/eller planer om å begå  suicid.

  • Dersom du har vært utsatt for seksuelle overgrep.

  • Dersom du driver med selvskading.

  • Dersom du har spiseforstyrrelse.

• For ØYEBLIKKELIG HJELP ring 113

• Frist for avbestilling av time.
  Senest 48 timer før den oppsatte timen.

​

• Hvor og hvordan avbestiller jeg en time?
  Når du er innlogget på MS3.no gå inn under fanen «Din side». Her klikker du på «forespør avbestilling». Da vil du få en automatisert bekreftelse på din avbestilling innenfor fristen.

​

• Avbestilling ved akutt sykdom
  Dersom du bli akutt syk og ikke kan avbestille timen innen avbestillingsfristen på 48 timer, må du gi beskjed så snart som mulig, og sende inn en sykmelding senest innen 7 dager etter avtalt time.

• Slik sender du inn sykmeldingen

  • MS3.no benytter en sikker meldings- og filoverføringstjeneste som er digitalt kryptert.

  • Skann sykmeldingen eller ta et bilde av den med din mobiltelefon og lagre filen/bildet på et sted så du finner det igjen senere når du skal laste det opp som vedlegg.

  • Når du er innlogget på MS3.no så går du inn under fanen «beskjeder».

  • Trykk på ikonet nederst og last opp sykmeldingen din.

  • Dobbeltklikk på filen/vedlegget og dermed er innsending gjort. Du vil få en automatisert bekreftelse på innsendingen..

  • Om du ønsker kan du trygt skrive beskjeder i feltet til høyre for ikonet. ​​​

​

• Ved brudd på vilkår
  Innbetalt honorar vil ikke bli refundert ved brudd på vilkår