top of page
Man Walking in Fields

Hovedpunkter

Det kan være mange årsaker til negative tanker, negativ tenkning og negativitet. Ved å utforske hvordan de ulike faktorene samspiller med hverandre og kan bidra til problemene dine, så kan du få større selvinnsikt.

​

Mangfoldet av faktorer som kan ha ført deg ut i problemene kan virke overveldende, men med økt selvinnsikt og større forståelse kan du ta skritt for å endre tankesettet ditt og leve livet med større positivitet.

shutterstock_1888200511.webp

1 

Biologiske faktorer

  • Genetiske faktorer

  • Hormonelle faktorer

  • Nevrokjemiske faktorer

  • Anatomi og fysiologi i hjernen

  • Medikamentbivirkninger

2

Miljømessige faktorer

  • Tidlige barndomsopplevelser

  • Traumer og stressende hendelser

  • Arbeidsmiljø

  • Familie og sosiale nettverk

  • Sosioøkonomisk status 

  • Påvirkning fra teknologi og digitalisering

3

Psykologiske faktorer

  • Tankemønstre og -vaner

  • Kognitiv fungering (inkludert hukommelse, oppmerksomhet, planlegging og beslutningstaking)

  • Personlighetstrekk (som for eksempel nevrotisisme eller tilbøyelighet til å bekymre seg)

  • Psykologiske lidelser (som for eksempel angst eller depresjon)

4

Sosiale faktorer

  • Sosiale støttenettverk

  • Isolasjon og ensomhet

  • Sosial eksklusjon og diskriminering

  • Sosial påvirkning og press (som for eksempel gruppepress eller samfunnsnormer)

  • Familie, venner, og andre sosiale nettverk

  • Påvirkning fra media og sosiale medier

5

Kulturelle faktorer

  • Verdier og normer

  • Kulturelle forventninger og press

  • Kulturell tilhørighet og identitet

  • Kulturelle ritualer og praksis

  • Normer, verdier og syn som blir lært gjennom oppvekst

  • Påvirkning fra media og sosiale medier

6

Fysiologiske faktorer

  • Søvn og døgnrytme

  • Fysisk aktivitet og trening

  • Ernæring og kosthold

  • Skader og sykdommer

  • Medikamentbruk

La oss samarbeide

Livet er her og nå. Fortiden er vann under broen og fremtiden har ennå ikke skjedd. 

bottom of page