Autorisert Sykepleier/Psykoterapeut
Samtaleterapeut
SCROLL

Hovedpunkter
Det kan være mange årsaker til negative tanker, negativ tenkning og negativitet. Ved å utforske hvordan de ulike faktorene samspiller med hverandre og kan bidra til problemene dine, så kan du få større selvinnsikt.
Mangfoldet av faktorer som kan ha ført deg ut i problemene kan virke overveldende, men med økt selvinnsikt og større forståelse kan du ta skritt for å endre tankesettet ditt og leve livet med større positivitet.

1
Biologiske faktorer
-
Genetiske faktorer
-
Hormonelle faktorer
-
Nevrokjemiske faktorer
-
Anatomi og fysiologi i hjernen
-
Medikamentbivirkninger
2
Miljømessige faktorer
-
Tidlige barndomsopplevelser
-
Traumer og stressende hendelser
-
Arbeidsmiljø
-
Familie og sosiale nettverk
-
Sosioøkonomisk status
-
Påvirkning fra teknologi og digitalisering
3
Psykologiske faktorer
-
Tankemønstre og -vaner
-
Kognitiv fungering (inkludert hukommelse, oppmerksomhet, planlegging og beslutningstaking)
-
Personlighetstrekk (som for eksempel nevrotisisme eller tilbøyelighet til å bekymre seg)
-
Psykologiske lidelser (som for eksempel angst eller depresjon)
4
Sosiale faktorer
-
Sosiale støttenettverk
-
Isolasjon og ensomhet
-
Sosial eksklusjon og diskriminering
-
Sosial påvirkning og press (som for eksempel gruppepress eller samfunnsnormer)
-
Familie, venner, og andre sosiale nettverk
-
Påvirkning fra media og sosiale medier
5
Kulturelle faktorer
-
Verdier og normer
-
Kulturelle forventninger og press
-
Kulturell tilhørighet og identitet
-
Kulturelle ritualer og praksis
-
Normer, verdier og syn som blir lært gjennom oppvekst
-
Påvirkning fra media og sosiale medier
6
Fysiologiske faktorer
-
Søvn og døgnrytme
-
Fysisk aktivitet og trening
-
Ernæring og kosthold
-
Skader og sykdommer
-
Medikamentbruk

La oss samarbeide
Livet er her og nå. Fortiden er vann under broen og fremtiden har ennå ikke skjedd.